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益氣抗老的功法

作者：益氣抗老的功法

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第76期返老還童雙月刊 2021/04 益氣抗老的功法

接觸返老還童近一年，今首次參加南區基礎班二天一夜的課程，收穫頗多。老師上課由淺入深，由簡入繁，由內經圖帶入返老還童這套功法，細胞活化，生活規律，一年益氣，二年益精，三年益脈，四年益肉，五年益髓，六年益筋，七年益髮，八年益骨，九年益變形神等。再導入動氣功及靜氣功的示範動作，補充原本在練功場功法學習上的不足，老師更強調說「氣歸爐」做完5分鐘後，可自行加長半小時，可改善睡眠的問題。

第二天動氣功及靜氣功按表操課，老師及教練們糾正不正確的姿勢和動作，感受自己的獅子吼，由丹田發「啊」聲及靜氣功脊椎挺直需加強訓練。

「長生不老」敘述氧氣在代謝過程中產生自由基會使人老化，正確的飲食可抗老化，一些食物有很好的抗老化作用，但骨質及肉質會流失，要補充蛋白質及鈣質。血液中氧氣增多，達到淨化血液的功能，每天的排汗量可排出體內重金屬，遠大於由尿液排出，強調喝水的重要性。

結論: 1.練功，需閉目養神。 2.飲食重清淡及蛋白質等營養品的補充。 3.得不間斷練功，才能改善身體體質。
 

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