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動氣功 – 哈、吸之間

作者：西松高中練功場 何邦立

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每天早上動氣功的暖身動作，每式都是從哈氣、氣哈盡、吸、壓做起，其意義究竟何在 ? 讓我們先從肺的各項容積來瞭解（見圖一）。

人的正常呼息吸，一呼一吸間，有如潮水的一漲一落，其量約為500 c.c.，謂之「潮氣容積」。當我們正常呼息吸後吐氣，將氣哈盡時，其量謂「呼氣儲備容積」。即使氣哈盡時，肺內的氣體亦無法全部排出，其餘量稱之為「 肺餘容積」。當我們正常呼息吸後吸氣，將氣吸滿時，其量謂 「吸氣儲備容積」。

至於兩單項容積之合，謂之肺容量。因而衍生有：

「最大吸氣量」：乃潮氣容積加上吸氣儲備容積之總和。

「最大呼氣量」：乃潮氣容積加上呼氣儲備容積之總和。

我們常說的「肺活量」，乃吸氣儲備容積、潮氣容積、呼氣儲備容積，三項容積之總和，約4-5公升。至於「總肺容量」，乃吸氣儲備容積、潮氣容積、呼氣儲備容積、肺餘容積，四項容積的總合。

我們每天練動氣功，吸哈之間，練的就是我們的最大肺活量。借助肋間肌收縮的深呼吸，同時橫膈膜收縮時的彎腰下壓動作，可將我們肺的容積、肺活量練到最大。
 

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