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從我學習到修煉返老還童氣功已十二年零三個月了，雖然上了很多修煉的課程，但總覺得要助人遠離疾病的威脅，知識還顯不足，必須得充實自己有關照護與關懷的知識，方能得心應手圓滿達成，不辜負兩位老師的期望。因此，知道了有開辦ITC教練研習營課程，馬上報名參加，誰知竟已滿額，但我還是不死心，煩請郡山總監與慈蓉助總協助打聽是否還有機會，果然皇天不負有心人！當慈蓉助總告知已報名成功時，肇祥心裡高興激動萬分，不自覺地唸出感謝天感謝地之聲來。

這次課程題目是：「癌友關懷與自我情緒照顧」，老師說關懷與心意是很重要的，癌友關懷與自我情緒照顧，就是助人也助己。一定要先穩定自己，方能陪伴他人解決問題。請各位想一想！你為甚麼要當“志工”？有位師姐回答：「因為返老還童功法讓我重生」。當志工的過程中，什麼是讓你最感到快樂的？最耗心力的？覺得疲憊的？不如你預期的？使不上力的？助人不可以一頭熱，志工要有智慧的付出，你好我也好，必須付出高度的熱誠；對身心有狀況的人，必須用同理心撫慰他，告訴他沒事的，令他能寬懷。

正視他的情緒，認可他、接納他，方能讓他恢復自我。這是什麼意思呢？那就是與對方「同在」之意，和對方同在而非對其“施工”。「同在」是什麼？那就是當你受傷時我會感受到你的痛苦，因為理解你、懂你，知道你的痛和苦。

“陪伴”是很特別的過程，陪伴著對方情緒的起落、流動、宣洩，等待掛心的事情慢慢釋懷。英文裡有句至理名言：「如果你想瞭解某人！請穿著他的鞋子走一哩路。」，就是瞭解他的感受，這就是同理心的力量。

同理心的四個特性：

接受觀點
自我為中心會讓自己的情緒和想法，干擾我們理解他人的能力，妨害同理心的能力，一旦心急有所恐懼、有強烈的價值觀與理所當然的定見，那就無法讓心清靜，聆聽另一個的真實聲音與感受，陪伴不是一種“給”，而是一種“接”。

不加評論
不要盲目去評論， 因為評論會造成人的二度傷害。

認可他人的情緒
辨識與接納對方的感受與情緒，特別是負面的情緒，傾聽是最好的治療，有時候正面的思考也是一種壓力。

與人連結
當人與人之間彼此感覺受到理解，傾聽和重視，可以付出且接納對方，而不必擔心受到批評，彼此之間所產生的能量就是連結。

同理心始於理解，但不只是理解，回應時也會讓劇烈的情緒降慢的。同理心是以行動為導向的，意謂：我能怎麼幫忙？我能做甚麼？接下來我能往哪裡走？究竟我能學到甚麼？因此，真正能使事情好轉的是連結在同在中的行動。

學習如何以具有療癒效果的方式分享給大家，例如：請有體況之師兄姐一起練功並分享。或者說出自己的故事，當我們有辦法客觀地去訴說自己的故事，才能夠以不同的方式去看待這個故事如何影響我們，而讓這故事可以被理解與被接受，而後找到安身之處，因為悲傷本身就是一種復原力。

以上是肇祥用心聽之隨堂心得筆記，這堂課讓我明白並瞭解了很多，做志工應該懂及應該培養並修煉的許多道理及學識！放下自我，放下自以為是，將心比心，傾聽，陪伴，感恩；歡喜心，歡喜做；正視被照顧心情緒，認可並接納之，讓被照顧的人能恢復自我，忘記悲傷，恢復往昔的歡笑。

以上種種所述如果做到，那你的幫助人類恢復身、心、靈的健康，遠離疾病的威脅使命才算合格矣。



Photo by Михаил Секацкий on Unsplash