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99期．健康飲食新概念

作者：新加坡 梁德利

列印

來台灣參加紫光天使排毒課程，我獲得了很多關於如何照顧我們自身健康的知識。在此之前，我一直以為我的生活方式、飲食得到很好的管理，並且加上運動，這就是我保持健康所需要的一切；然而，透過課程我意識到想要保持健康，還有很多事項要注意。

健康的生活包含了情緒、飲食、生活作息和精神狀態之間的良好平衡和管理，僅僅就“飲食”這一方面，我們吃飯的順序已經可以產生很大的影響，我學到，應該先吃配菜後吃米飯，第一口要吃帶有油脂的食物，接著再吃一口含蛋白質的食物，然後再吃一口有纖維的配菜，之後，就可隨意的進食，這將使我們的胃做好消化酵素分泌的準備，以便更好地消化。

我從來沒有接觸或想過這個飲食概念，過往我用餐通常都是先吃米飯，吃飯的時候我還會瀏覽手機或閱讀，原來所有這些行為都會阻礙我們酵素的分泌，從而導致消化不良。透過改變進餐順序這個小小的改變，我真的感受到差異，飯後不再感到腹脹。

這是我邁出的一小步，希望隨著腸道的改善，我的整體健康能夠走上更好的恢復之路。
 

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