好文分享 / Article

在我們練功場，我是年紀最輕的。那時港尾國小練功場剛創立、正在招攬學員，媽媽知道我從小身體不好，便邀我一起去練功。記得第一天去，陳麗敏教練教我做到動氣功第五式我就耳鳴頭暈了，站都站不住，教練趕緊過來扶我坐著、幫我按摩，師兄姐們都在關心我怎麼了。回來之後被家人嘲笑，我這個年紀最輕的學員竟然最虛弱，真是名符其實的「奧笑連」。

基於對身體狀況的疑慮，隔天立馬去家醫科抽血檢查；等了一個禮拜看抽血報告，有缺鐵性貧血。歸咎原因在於我本身有子宮肌腺瘤，經血量較難控制，長期流失過多；加上我長期茹素補鐵補得比較慢，補的速度跟不上流失的速度。

知道我的體況較特殊，教練教我先不要壓氣，呼吸及動作慢慢一步一步來。做動氣功時，我也時時注意自己身體狀況，若有不適則稍微停止緩和。在醫院的治療基礎下，加上每天規律的運動，最先察覺的是血壓及心跳的進步。原先血壓偏低、心跳過快，時常覺得累和氣喘，醫生說規律運動可以改善血壓問題，在練功二個月左右，我的血壓和心跳已趨近標準值。因為這個緣故，讓我知道運動確實為我的身體帶來幫助。

除了貧血帶來的問題外，最困擾我的是生理期的不適。由於子宮肌腺瘤會破壞子宮肌肉層，致使經痛、經血量過多，因此需要長期吃藥控制。雖然藥物可以暫時控制肌腺瘤生長速度，但是肌腺瘤壓迫我的子宮後壁，使我每到生理期便腰酸背痛。後來在練動氣功的過程中發現，若彎腰俯身時能好好地將脊椎挺直，便能鬆開壓迫的後腰；練功到第三個月左右，便發現生理期的腰酸背痛已有所舒緩。大約在第四個月，生理期已不太會腰酸，身體狀況如同平時一般，再次回家醫科複診，貧血狀況也接近正常值。雖然我的練功資歷尚淺，但是規律運動帶給身體的改變是顯而易見的。

陪伴我一同練功的媽媽，本身則是有紅斑性狼瘡，因免疫系統問題需要洗腎，每次洗腎回來總是疲倦不堪；但是媽媽仍舊每天早上勤勞練功，有時遇到颱風下雨便在家裡自己練功。現今她洗腎回來精神狀況都還不錯，胃口也比以前來得好。因為彼此都有感受到練功的好處，才能一同持續運動。另一方面，也是因為練功場的總監和教練對大家的關心，以及學員們之間培養的好感情，才能讓運動變成一件快樂的事。

現代社會各種文明病愈來愈多，同年紀的女性朋友中，因為子宮肌瘤、肌腺瘤等婦科問題開過刀的也不在少數。大家的共同特徵都是長期久坐、缺乏運動，加上外食等精緻飲食，以及大環境的環境賀爾蒙（如塑化劑）等。因此，「返老還童」並非老年人專利，若能及早面對自己的身體狀況、加以改善，才能為自己的健康提早儲蓄資本，以便衝刺自己的未來。