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自從參加「返老還童氣功」之後就結下了不解之緣。每天晨起，穿上練功服、拎起瑜伽袋，踩著輕快步伐，哼唱著「宇宙浩瀚，生命短暫，探索覺醒求圓滿，筋移骨換，菩提行善…」會歌，無限期待的心早就飛向練功場了！

教練一聲祝福「師兄早安！」彷彿如沐春風，笑臉迎接我們一天的練習。感謝師兄姐們不時提示要領、不厭其煩的指導我，不但在練功時的循循善誘，更在練功之餘也時時關懷我、協助我，讓我猶如身處在一個可愛的大家庭裡。

認真用心追隨教練們的練功，未幾負責練功場的金美教練囑咐我練習帶功，眾教練們亦不吝賜教，期盼能更上一層樓；尤其感佩金美教練的用心，無預警邀得總監和督導蒞臨指導，以及郁芳功委不時的親授精髓大法，不禁令我悟出「學然後知不足，教然後知困。」，輒請益功委立獲傾囊相授，豁然開通，頗有「朝聞道，夕死可矣。」感觸。榮蒙協會無盡的關愛，是以自認略有心得體驗感想，茲不揣淺陋就教於方家賢達。

帶功：

一個練功場裡，師兄姐練功是否順心適意？動作是否流暢？整體節奏是否整齊？端賴帶功教練的領導統御能力，儘可能關照全場人員，口訣明快、語意清晰，示範動作到位，口令引導動作、動作配合口令，讓學員心領神會，自在自得練功，切忌身口若離，扞格不入，所謂「帶功亦帶心」，心法為要，說的就是這個道理吧！

動氣功：

開啟丹田熱能，靈活經絡，放鬆心情，配合細、綿、云、長的吸氣、哈氣、憋氣以及輕、柔、緩、慢的動作，稟地氣也稟天氣，上下氣機通暢，喚醒飽滿元氣、元神、元精，殊勝的返老還童之旅開展身心靈具足美好的一天。

跑步功：

徜徉在青青草原上，伴隨泥土氣息花草香，神清氣爽，健康的呼吸於天地之間，快意的悠遊於此。加上跑步隊形的井然有序和服儀整齊，個個師兄器宇軒昂、英氣煥發、精神抖擻，個個師姐風華絕塵、體態輕盈、神采飛揚，整體氣勢沛然莫之能禦，望之令人肅然起敬，感動之心油然而生。

收功 :

同頻共振、節奏一致、聲氣相通、暢快無比。健康在一呼一吸之間，氣壯山河，氣勢如虹，真的體會出有氣的感覺。

感恩詞：

時間雖然短暫，但此莊嚴崇隆神聖儀式，卻充滿博大精深的中華文化精髓，敬天法祖，尊師重道的感恩祈福。大家彼此關愛、互相成就，在靜心跟唸頗能體悟其中精髓奧意，讚頌之後整個人猶如昇華至形而上的境界，至為殊勝難得。

靜氣功：

人俯仰天地數十寒暑，身體慢慢悲催退化僵化，不自覺老之將至，靜氣功適時提供轉化之機，幻化之功。在一動一呼吸，動作及呼吸巧妙地結合，誘發全身氣血運行，喚醒生命力，通透任督二脈，達到筋移骨換、氣行周身、端正軀體、身段柔軟、靈感敏銳，順天地自然之道，養天地之正氣，放鬆身心得到心靈的大自在與滿足。

氣功為一切運動之母，稍加練習之後對其他各類運動表現都會有所提升，以我個人為例，健身重訓時還能增加磅數，近期跑步可達10公里，爬山健走時心肺功能提升；簡言之，增強體能、改善體質、保持體態、活化細胞，更重要的是分泌腦內啡讓心情愉快，可說是最好的預防醫學。

所以，練功時每個動作口訣都有其獨到見解，必須仔細聆聽用心學習，切不可當馬耳東風，我行我素，如此阻滯修煉成就，辜負本功法為眾生解苦難、護元神初衷，殊屬遺憾！竊以為一日練功一日成就，若要日益精進，必須日日探索功法奧妙之處，不斷琢磨不斷思考，竊擬追求成功追求卓越的核心價值，謹供卓參：經驗—體驗—體會—體悟—智慧等5個境界，希冀有助我敬愛的師兄姐們提升層次，日進其功，則幸甚、幸甚 ！

值得一提的是國內傢俱業領導品牌，口碑卓著的歐德傢俱（股）公司董事長陳國都，得知本練功場遇天雨時苦無適當練功之處，即主動慨借該公司 1 樓中庭和室內偌大的停車場供師兄姐們舒心練功，對陳董暖心之舉，感佩之餘益加勤奮練功，以為回饋。在此也敬祝歐德公司業績斐然，一路長紅！

近我的練功場是一個綠草如茵的大草坪、周遭花木扶疏，處處呈現生機盎然的鳥語花香。幾顆大樹不時飄零落花甚至飄落小殼子，是小松鼠雀躍其間囓咬果實，和我們一起分享大地的喜悅。一片欣欣向榮的景象，彷彿熱情的叮嚀：「輕鬆的身體、開闊的心胸、十足的活力、無窮的希望」，身在此處特別能感受到人與人以及天地萬物之間的特殊情感。

無論陰天或雨天，只要看到師兄姐們，我的內心就開始放晴了，因為有你們真心的陪伴，我的人生沒有遺憾，遇見你們是我今生最大的收穫！80不算老、90古來稀、百齡笑咪咪、70還是小弟弟（小妹妹）、60睡在搖籃裡，有了年紀卻看不出年紀而真正達到返老還童的意境。

去年春暖花開的4月，有幸與生命中的貴人（師兄姐們）相遇結緣，是弟至高無上的榮耀，謹以感恩的心，感謝的情，深深地向大家一鞠躬來表達內心深處最崇高的敬意。有您們真好，我這一生感謝您們了！但願燦爛的陽光，和煦的春風，滿天的彩霞，能夠永遠環繞在林口運動公園練功場，以及各位師兄姐人生旅途上的每一個角落！期待再相會！