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上課第一天，我抽到「我是誰？」，經過蔡老師剖析「我的認知自我」後，了解到自己是藉由目前的身體，接續上輩子的靈魂，在父母的養育教養下成長，經過生活中不斷的淬鍊精進，直到死亡又回到宇宙化為一粒小塵埃。

誠如蔡老師教導，每一個靈魂透過依他因緣不斷的輪迴來到人間，而形成靈魂屬性，俗稱「本性」，也稱之為「種子」或是「阿賴那識」。

靈魂要經過不斷的淬鍊及挫折，智慧才會產生，靈魂才會昇華，因此，我們無法改變靈魂屬性，只有自己才能改變自己，成為一位覺悟者。靈魂種子要不斷地透過意識學習改變，不斷的熏習，才會轉為智。

人在世間熏習過程，需經過人生八種苦：「憂悲惱苦、怨憎會苦、恩愛別離苦、所求不得苦、生苦、老苦、病苦、死苦。」，若能真正覺悟，就會自在無憂也不會受這八種苦厄。

覺悟後更要學習正確的修行方法（四正勤）
一、已生惡令永斷：對已生之惡，使永斷除。
二、未生惡令不生：對未生之惡，使更不生。
三、已生善令增長：對已生之善使增長。
四、未生善令得生：對未生之善使生。

修行最高境界，是達到《心經》中所示：「色不異空，空不異色，色即是空，空即是色，受想行識，亦復如是。」等五蘊皆空。

了解自己是宇宙中的小塵埃，只是世間的過客，也了解熏習的方法。課程中老師更清掉了我們內心不清淨種子，自己現在就像一張白紙，可以重新再精進學習，重建自己的生命。

● 家庭方面：

和太太相處重建方式：了解她的本性，用引導方式化解不必要的衝突，盡力呵護。
和小孩的互動：每月至少一次在外聚餐溝通，每天至少十分鐘互動了解彼此！
和兄弟姊妹：每星期電話問候至少一次，每半年聚會一次以上。
未來增加了媳婦或女婿成員：用呵護自己子女的方式相處。
● 人際關係的重建：

和客戶之間：用更真誠的態度互動及拓展新客戶。
和朋友之間：加強相聚機會，隨時關照彼此。
多關懷練功場的伙伴，尤其有體況者更要關心鼓勵。

● 工作的重建：

在原有的技術基礎下，再提升技能，強化產品品質，增加競爭力，使公司獲利增加！

● 金錢的重建：

在家庭經濟開銷，負擔無虞之下，多餘的錢財作定存或股票投資，每月定存89,000元作為慈善捐款。

● 健康的重建：

不吃不健康的食材，多吃蔬果青菜。
持續每日練功。
每日早起時，對鏡子微笑一分鐘，用愉快的心情面對當日的生活。

● 成長的重建：

精進練功的技能和方法，努力考上教練。
幫助練功伙伴正確功法，提升大家功法。
參加社區志工，協助社區發展。
退休時，投入希望園區志工行列。