返老還童動氣功暖身十二式的第三式"左右逢源",主要是以頸動脈為主和包括周邊的頂韌帶、頭夾肌、斜角肌、頸夾肌以及肩夾的伸展運動。
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在返老還童動氣功十二式中,第二式扭轉乾坤重點是藉著頭部旋轉時,帶動頸椎間部位之運動和伸展,放鬆頸肩部肌肉筋膜關節,使之順暢回歸到正常軌道中。
「元神和元氣」是指人在生命開端那一刻就有的神和氣,它有一股很強大的無形力量。元神和元氣一直伴著人走完生命的全程。
返老還童氣功動作簡單易學有效,所以一般來練功的人很快感受到 身體健康狀態的好轉。但其實返老還童功法內涵深奧修煉原理,因為 它是結合道家丹道、上古瑜伽修行和佛陀修煉成道法門的一套鍛鍊身 、心、靈的修煉功法。
通常呼吸分為胸式呼吸及腹式呼吸,而身體內部血液的帶氧量,攸關健康,身體氣血循環正常而穩定,必然健康。