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給自己的禮物

作者：猐寮公園練功場 邱師兄

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今年我送給自己的禮物，就是這堂【氣功基礎班】課程。蔡老師授課很輕鬆，講解也很幽默，我很專注聽講，印象中上課從來沒這麼認真過。講解內經圖時，身體很有感覺，令我感到很震驚，讓我了解到『氣』在身體上運行的重要性；例如我們身體上的汗液，是要靠跑步提肛、瞪眼，讓我們身體熱起來，氣沿督脈上行由玉枕關入眉心輪，來啟動松果體（分泌褪黑激素的器官）讓我們的睡眠更安穩，深度睡眠讓我們身體更健康，可以修復細胞。還未練功前，我前面的頭髮都白了，在我練功三個月後，頭髮變比較黑，身體也輕鬆很多，可以知道修練眉心輪的重要性。

經過這次兩天一夜的基礎班課程，讓我更清楚如何練功，如何把正確功法練在身上，幫助自己也可以分享自己的心得，讓他人也能獲得健康。

幾年前，我在練功的時候，都忽略提肛、瞪眼，所以在練功的時候口津非常少，甚至沒有，無法練津化精；這次基礎班課程，老師講到提肛、瞪眼、跑步的重要及大印式的分解動作，讓我更深入了解，唯有努力，持續學、持續練，才能讓我們的身體更健康、更強大，生活才更有價值。

飲食方面，我們一定要配合老師所講的健康飲食，多吃好油（如冷壓油），平常少吃澱粉，避免攝取過多碳水化合物，不要讓身體負擔變重而影響關節。現在每天就很想把氣功跑步跟靜氣功練好，保持身體的熱能維持身體溫度，使身體不容易感冒；功法練好，就可以對抗環境的毒跟情緒的毒，我們這套功法練到位，使身心靈健康，細胞可以格式化、細胞重生，則指日可待。
 

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