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52期 踝柔湧泉

作者：功法委員會

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這動作以自然呼吸方式，將大腿帶小腿拉起腳趾往身體後方，踝關節順勢往外旋轉。比較容易看到不自然的旋轉是，壓住腳趾頭，蹂動湧泉的位置及腳踝往內旋轉。

踝柔湧泉主要是氣功跑步前的腳踝運動，人在跑步中腿部的水平與垂直力量，及不同地面上活動的壓力、拉力都在這小小的踝關節上，所以踝關節的鍛鍊是不能忽略的。人體督脈之重要性在於循行時，能貫通入腦及連通心臟，此兩部位係修煉功友們須先調伏的重點。所以動氣功在由頭到腳底活絡督脈即將完成時，腳底的鬆弛度也就顯得格外重要。因督脈屬陽的內氣由腦戶穴入腦後，才有能力使內氣遍滿全身，並調和十二經脈。「陽維維絡諸陽脈」重點活絡足三陽經絡；陰維維絡在諸陰，表現於活絡足三陰經絡，雖然懷柔湧泉這功法看起來非常簡單，可實際上隱藏著非比尋常的脈絡學問呢！要使身體健康也就必須如實漸進式的活絡督脈。
 

返老孩童練功法照片
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